FAQs

Neben vielen positiven körperlichen Effekten wirkt Yoga stressregulierend, indem es Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung miteinander verbindet. Eine regelmäßige Yogapraxis kann dabei unterstützen, Anspannung abzubauen, die Selbstregulation zu stärken und resilienter mit Belastungen umzugehen.

Restoratives Yoga ist eine Praxis der tiefen Entspannung und Erholung. Mit Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcken wird in den Yogahaltungen ohne Dehnung des Körpers 5 - 20 Minuten verweilt. Dadurch entspannt sich die Muskulatur, Stresshormone, Blutdruck und Herzrate sinken. Es tritt eine tiefe Ruhe ein. Medizinische Studien belegen, dass regelmäßiges Praktizieren, d.h. regelmäßige Beruhigung von Körper und Geist, hilft, besser zu Schlafen und Ängste zu reduzieren. Insbesondere wird das Stresserleben positiv beeinflusst. Ebenfalls kann es positive Effekte auf das Herz-Kreislaufsystem, das Immunsystem und die Verdauung haben.  Die bekannteste Restorative Yoga Haltung ist Savasana.

Stresskompetenz beschreibt die Fähigkeit, durch eine bewusste innere Haltung und geeignete Strategien gesund mit Stress umzugehen. Sie unterstützt dabei, auch in herausfordernden Situationen bei sich zu bleiben und innere Ruhe sowie mentale Klarheit zu bewahren. Dadurch entstehen neue Handlungsspielräume im Alltag. So wird es möglich, Belastungen flexibler und mit mehr innerer Stabilität zu begegnen.

Ab 9 Uhr heiße ich Euch in der Yogaschule Kleinmachnow herzlich willkommen. Beginn ist dann um 9:30 Uhr. Wir legen eine Mittagspause von 45 Minuten ein und am Nachmittag gibt es eine Teepause von 15 Minuten. Ich stelle Snacks, Obst und Tee, bitte bringt Euch Mittagessen und Wasser mit, in der Gegend gibt es nichts zu kaufen. Wir enden dann um 15:30 Uhr. 

Du hast ein Widerrufsrecht von 14 Tagen nach dem du durch deine Zahlung verbindlich gebucht hast.

Ja, gern begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Stresskompetenz und Resilienz. Nimm gern Kontakt zu mir auf und vereinbare eine kostenloses Erstgespräch. 

Lasse mir gerne über "Kontakt" eine Nachricht zukommen oder schreibe mir eine Mail an [email protected]. 
Ich komme dann auf dich zurück. 

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