Workshop
ausklinken ankommen aufatmen
Yoga für Regulation & Stresskompetenz
Yoga kann inmitten alltäglicher Herausforderungen dabei unterstützen, ein wirksames Stressmanagement zu entwickeln und einen bewussteren Umgang mit Stress zu kultivieren.
Es fördert innere Stabilität und Gelassenheit und stärkt die Fähigkeit, belastende Situationen besser zu regulieren.
Durch achtsame Praxis wird das Nervensystem unterstützt, in Balance zu kommen und langfristig resilienter mit Stress umzugehen.
Inhalt
Physiologische Grundlagen
Stressoren und Stresssymptome erkennen
Stress wirksam begegnen
Ressourcen stärken
Regulation des Nervensystems
Balance und Klarheit gewinnen
Erholung und Entspannung kultivieren
Innere Ausrichtung statt Getriebenheit
Rahmen
1-Tages-Workshop
Sonntags, 6 Stunden
kleine Gruppen mit 6-10 TeilnehmerInnen
Snacks, Obst, Tee
Ablauf
Ankommen ab 09:00
Beginn 09:30
Mittags- und Teepause (60min)
Ende 15:30 Uhr
bitte mitbringen
warme Kleidung
eine Decke
Schreibzeug
Wasser, Mittagessen
(in der Nähe gibt es nichts)
Voraussetzungen
geeignet für unerfahrene und erfahrene TeilnehmerInnen
nicht schwanger
keine Schwangerschaft in den letzten 6 Monaten
Termine
1-Tages-Workshop
Sonntags, 6 Stunden
13.09.2026 9 - 15:30 Uhr
11.10.2026 9 - 15:30 Uhr
08.11.2026 9 - 15:30 Uhr
22.11.2026 9 - 15:30 Uhr
Dauer: 6 Stunden
Frühbucherpreis
(bis zu 4 Wochen vor Kurstag)
129 Euro
danach
149 Euro
Ablauf
Ankommen ab 09:00
Beginn 09:30
Mittags- und Teepause (60min)
Ende 15:30 Uhr
Anmeldung unter
[email protected]
”Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.”
Chinesisches Sprichwort